Que ton aliment soit ton remède

carrot-1085063_960_720Beaucoup de gens vivent pour manger, alors qu’on devrait manger pour vivre.

Nous devrions accorder plus d’importance à la qualité de la nourriture que nous ingérons.

Le but des aliments est d’apporter à chacune de nos cellules une bonne quantité de vitamines et minéraux, pour construire, régénérer et maintenir chacun de nos organes en santé, afin d’optimiser le plus possible notre niveau d’énergie.

Une alimentation constituée presque exclusivement d’aliments morts (aliments transformés, sucres raffinés, fast food, farine blanche, conserves, etc.), polluent notre organisme en faisant semblant de le nourrir.

Pour retrouver son équilibre, le corps épuisera petit à petit son énergie vitale, ayant pour résultat, différents troubles de santé.

Privilégiez donc les aliments suivants :

Légumes et fruits frais (idéalement biologiques), jus de légumes, pains et céréales entières, noix, graines, huiles de première pression à froid, poissons, poulet de grains, produits laitiers de chèvre, légumineuses et germinations.

Pour rester VIVANT, manger VIVANT !

Brigitte Cousineau n.d.

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Nous avons l’âge de nos glandes

balance-1107484_960_720Passé la trentaine, la sécrétion d’œstrogènes par les ovaires, diminue petit à petit. La perfection du corps, fait en sorte de passer le flambeau aux glandes, en particulier les surrénales. Celles-ci, avec l’aide de la thyroïde, tenteront de conserver l’équilibre hormonal. C’est un bien gros contrat à demander à ces pauvres glandes épuisées de plus en plus jeune, par un niveau grandissant de stress physique, combiné avec l’apport de différents agents stressants, soit :

  • additifs alimentaires, colorants chimiques, pesticides, herbicides, hormones de synthèses, boissons gazeuses, sucres raffinés, chocolat, café, thé, drogues.

Afin d’aider à rééquilibrer la sécrétion hormonale, l’alimentation nous fournit des hormones végétales (phytoestrogènes), qu’on retrouve principalement dans :

  • légumineuses, graines de lin, graines de tournesol, graines de sésame, riz brun, pommes, papayes, carottes, pois, sauge, fenouil, soya biologique sous diverses formes (farine, pâte, lait, tofu), bonnes huiles (huile de lin, huile d’onagre).

Soyons conscients et surtout rappelons-nous que le rôle des glandes est de nous protéger contre tout ce que l’on appelle choc ou agression et que leur déséquilibre transforme notre territoire intérieur en champ de bataille.

Prenez donc  soin de vos glandes, elles vous le rendront bien!

Brigitte Cousineau n.d.

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Les bienfaits de l’exercice physique 

sport-1019890_960_720Le mouvement, c’est la vie. Bouger est aussi nécessaire à la vie que respirer ou manger, nécessaire au moral, aux muscles, aux articulations et à l’équilibre.

L’exercice est essentiel au fonctionnement de la lymphe. Tout au long du système lymphatique, sont disposés des ganglions, principalement au niveau des articulations. Ces ganglions sont remplis de globules blancs qui ont pour rôle de nous protéger contre d’éventuels ennemis (bactéries, virus.). La lymphe est responsable de collecter les déchets du corps et de les apporter à l’intestin pour qu’ils soient évacués. Le système lymphatique ne possède pas de pompe. Son travail est rendu possible grâce au mouvement des muscles qui en se contractant, feront avancer la lymphe et permettra ainsi aux globules blancs d’effectuer leu travail.

Le meilleur exercice pour la lymphe est le trampoline.

L’activité physique muscle le cœur et augmente la capacité à l’effort. Le sport améliore le rendement cardiaque en renforçant les fibres musculaires et en favorisant la circulation sanguine, empêchant ainsi le cholestérol de se déposer.

Par dessus tout pratiquer un sport à l’extérieur, amène au corps une bonne quantité d’oxygène, nécessaire à la production d’énergie.

Alors, à vos marques, prêt, partez!

Brigitte Cousineau n.d.

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Le fameux « blueprint »

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Avez-vous un blueprint de votre vie?

Savez-vous ce que c’est qu’un blueprint?

C’est une plan détaillé de ce que devrait être votre vie. Je ne le savais pas jusqu’à ce que je regarde une capsule d’Anthony Robbins (pour voir la capsule, cliquez ici). Parfois, nous avons des idées bien arrêtées sur différentes sphères de notre vie. Ce que nous avons de la difficulté à admettre c’est que notre vie est sujet au changement… comme n’importe quoi!

Prenons par exemple une femme qui désire se marier. Peut-être que depuis sa plus tendre enfance elle rêve de vivre le grand amour et d’avoir 2 enfants qui s’appelleront Eric et Jessica (car oui ce sera évidemment un garçon et une fille!) et qu’elle aura une maison en banlieue, un mari aimant et attentionné, etc. Cependant, qu’arrivera-t-il si elle habite un 4 et demi? Ou encore si elle a 2 filles? Elle pourrait croire qu’elle n’a pas « réussi » sa vie car ce n’est pas selon son « blueprint ». Grosse erreur!

Nous vivons la vie que nous avons choisi. Eh oui, car la vie est le résultat de nos choix. Si par exemple, tu veux obtenir un poste au travail et que tu ne l’obtiens pas c’est surement la meilleure chose qui puisse t’arriver car ce n’est probablement pas l’endroit où tu dois te trouver. Alors, si au lieu de te battre à contre-courant, tu acceptais simplement ce que la vie t’offre et ainsi redéfinir ton fameux « blueprint » au goût du jour? Qu’aurais-tu à perdre?! 😉

Namaste

Claudine Rainville

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Le foie, vous connaissez?!

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« Trop de gens ayant beaucoup fêté, se trouvaient fort dépourvus devant leur foie bien tordu… »

Le foie est, après la peau, le plus gros organe de désintoxication par excellence. Par son rôle de filtre, il travaille avec acharnement pour neutraliser toutes substances toxiques que le corps ne peut utiliser et qui risqueraient d’endommager ses différents tissus.

Le foie élimine donc les déchets apportés par le sang et les expulse par la bile ou les isole sous forme de gras.

Suite à des excès alimentaires, un engorgement du foie peut survenir et différents symptômes pourront être observés, tels que : éruptions cutanés, constipations, migraines, étourdissements, troubles du sommeil…

Un foie robuste est essentiel à une bonne santé et primordial pour ralentir le processus de vieillissement.

« Vous fêtiez, j’en suis fort aise, Eh bien nettoyez votre foie maintenant ! »

Brigitte Cousineau, n.d.

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S’aimer, et pourquoi pas?

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Trouvez-vous qu’il est difficile de nos jours de dire « Je t’aime »? Comment réagissez-vous lorsque quelqu’un vous le dit? Êtes-vous confortable? Nerveux? Heureux? Je ne viens pas d’une famille où l’on se disait des « je t’aime » mais on se le démontrait. Ma famille à moi, je l’ai commencé très tôt (Eh oui, à peine 19 ans!) et j’ai élevé mes filles un peu comme j’avais été élevée puis… j’ai changée. J’ai décidé de commencer à dire « je t’aime » à mes enfants et non seulement à le démontrer en croyant qu’ils sauront reconnaître ces mots dans mes gestes. Avec les enfants, on doit se le dire c’est tellement plus facile, ils sont au-dessus des apparences mais qu’en est-il de nous? C’est une autre histoire n’est-ce pas?! Je suis certaine que si je demandais combien d’entre vous sont à l’aise de se regarder dans le miroir et de s’aimer, peu d’entre vous lèverait la main. C’est un travail de tous les jours et ce n’est pas facile. Il est beaucoup plus facile de se taper dessus avec nos mauvais côtés que de se féliciter de nos bons. Et si on changeait la donne? Et si on prenait son courage à deux mains et que l’on osait (enfin!) se regarder bien en face et s’aimer tout simplement. S’aimer avec nos imperfections, avec nos « poignées d’amour » avec notre nez retroussé ou nos dents écartés. Pourquoi ne pas nous voir avec nos yeux d’enfant, ceux-là même qui voient au-delà de l’apparence physique? Et si l’on prenait le temps de s’aimer, tout simplement?

Namaste

Claudine Rainville

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PRENDRE OU NE PAS PRENDRE UNE MULTIVITAMINES PAR JOUR ?

Isagenix-Product-b-ageless-essentials-nutritional-contentQuestion qu’on me pose souvent et je réponds OUI sans hésitation ! Bien manger n’est pas toujours simple et rapide dans notre vie pressée de tous les jours. Bien se nourrir, choisir de bons aliments et de préférence biologiques, préparer des menus équilibrés pour y retrouver dans l’assiette TOUT ce dont le corps a besoin est mission presqu’impossible…

C’est pourquoi un petit plus n’est pas à dédaigner, au contraire il peut combler aisément une carence quelconque et le corps éliminer le surplus…

Selon Ray D. Strand, M.D. : « la consommation de suppléments nutritionnels de qualité supérieure est réellement source de bienfaits importants pour la santé, même lorsque cette dernière est excellente. »

Le Dr Walter C. Willett a aussi quant à lui écrit : « prendre un comprimé de multivitamines est une façon sûre, facile et peu coûteuse de supplémenter une saine alimentation. »

Et plus près de nous, le Dr Gaétan Brouillard a récemment écrit : « Bien avant l’apparition de certaines maladies, notre corps a cessé de fonctionner de façon optimale. Les études montrent que les multivitamines aident à prévenir notamment le cancer, les maladies cardiaques, les maladies chroniques et nerveuses, et même le vieillissement en général.  C’est un peu comme une réserve en banque dans laquelle on peut puiser rapidement en cas de dépense imprévue! »

Une étude américaine a démontré que 81% des professionnels de la santé prenaient un complément de multivitamines et minéraux.

Là où je fais une première  mise en garde,  est d’utiliser séparément  les vitamines et minéraux sans l’avis d’un professionnel de la santé, car ceux-ci peuvent entrer en conflit versus interaction  ou encore causer une intoxication indésirable. Deuxième mise en garde et aussi mentionnée par les docteurs ci-haut,  est de se rappeler qu’une multivitamines ne remplacera jamais les fruits et légumes, les noix/graines ou les céréales … il s’agit uniquement d’un  plus et non un remplacement  à une saine alimentation !

La Santé, j’en fais ma priorité!

Danielle Neault, t.dt., t.n.

La comparaison

face-937888_960_720Vous est-il déjà arrivé de vous comparez? Évidemment! Ça commence très tôt d’ailleurs. Je me rappelle du temps où je travaillais dans les écoles… ouf… les comparaisons qu’il pouvait y avoir, autant entre les jeunes qu’entre le personnel. L’adage dit: « Quand on se compare, on se console », je ne suis pas d’accord. La comparaison n’est pas mauvaise en soi si nous l’utilisons à bon escient. Il ne faut pas tomber dans l’envie lorsque nous comparons deux situations car c’est à ce moment que ça devient négatif. Si nous aspirons à vivre quelque chose que quelqu’un vit, au lieu de se comparer, si nous prenions exemple sur lui? Si nous décidions de mettre en pratique ce qu’il a fait pour en arriver là ou même encore mieux, si nous lui demandions conseils ou même son aide pour nous aider à y parvenir. Le risque est que nous n’aurions plus à nous comparer car nous pourrions vivre notre propre expérience. Rien ne sert de se comparer puisque nous avons chacun un chemin différent. Acceptons-le, tout simplement!

Namaste

Claudine Rainville

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La peur

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Vous est-il déjà arrivé d’avoir peur? Inévitablement au moins une fois dans votre vie! Mais la peur en fait est la création de votre mental qui se réfère à des situations du passé. Un enfant qui voit un feu, veut le toucher. A-t-il peur? Non… jusqu’à ce qu’il se brûle!

En amour, par exemple, nous avons parfois peur de nous engager car nous nous référons à d’anciennes relations voire expériences de notre passé qui ont été négatives. Si nous retenions que les côtés positifs, croyez-vous que nous aurions peur de nous engager? L’amour est simple, ce sont les humains qui le complique. Tant de questionnements sur l’amour peut engendrer des peurs qui n’existent que dans notre tête.

Je vous suggère d’écouter votre coeur, il sait ce qui est bon ou non. Depuis trop longtemps nous écoutons et suivons les règles imposées par tous et chacun. Permettez-vous de laisser libre court à votre ressenti et surtout permettez-vous de vivre votre propre vie et non celle que les autres vous suggère.

Pensez-y!

Namaste

Claudine Rainville

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Il me reste des disponibilités le mercredi 12 janvier au Centre Moca à Mascouche (170 chemin des Anglais). Pour le Centre Ajna-Devi, contactez-moi!

De plus, veuillez noter que la livraison est gratuite (jusqu’au 17 janvier) pour les personnes intéressées par un programme de purification.

Au plaisir de vous aider!