PRENDRE OU NE PAS PRENDRE UNE MULTIVITAMINES PAR JOUR ?
Question qu’on me pose souvent et je réponds OUI sans hésitation ! Bien manger n’est pas toujours simple et rapide dans notre vie pressée de tous les jours. Bien se nourrir, choisir de bons aliments et de préférence biologiques, préparer des menus équilibrés pour y retrouver dans l’assiette TOUT ce dont le corps a besoin est mission presqu’impossible…
C’est pourquoi un petit plus n’est pas à dédaigner, au contraire il peut combler aisément une carence quelconque et le corps éliminer le surplus…
Selon Ray D. Strand, M.D. : « la consommation de suppléments nutritionnels de qualité supérieure est réellement source de bienfaits importants pour la santé, même lorsque cette dernière est excellente. »
Le Dr Walter C. Willett a aussi quant à lui écrit : « prendre un comprimé de multivitamines est une façon sûre, facile et peu coûteuse de supplémenter une saine alimentation. »
Et plus près de nous, le Dr Gaétan Brouillard a récemment écrit : « Bien avant l’apparition de certaines maladies, notre corps a cessé de fonctionner de façon optimale. Les études montrent que les multivitamines aident à prévenir notamment le cancer, les maladies cardiaques, les maladies chroniques et nerveuses, et même le vieillissement en général. C’est un peu comme une réserve en banque dans laquelle on peut puiser rapidement en cas de dépense imprévue! »
Une étude américaine a démontré que 81% des professionnels de la santé prenaient un complément de multivitamines et minéraux.
Là où je fais une première mise en garde, est d’utiliser séparément les vitamines et minéraux sans l’avis d’un professionnel de la santé, car ceux-ci peuvent entrer en conflit versus interaction ou encore causer une intoxication indésirable. Deuxième mise en garde et aussi mentionnée par les docteurs ci-haut, est de se rappeler qu’une multivitamines ne remplacera jamais les fruits et légumes, les noix/graines ou les céréales … il s’agit uniquement d’un plus et non un remplacement à une saine alimentation !
La Santé, j’en fais ma priorité!
Danielle Neault, t.dt., t.n.
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